Maha jóga alebo, inými slovami, veľké jóga je zaujímavý duchovnej praxe. Rieši koncepciu Maya a spochybňuje spôsob, akým sa pozeráme na seba a svet okolo nás.
Je to prastarý koncept, ktorý je hlboký a mnohovrstvový. Dokonca začať chápať mahájógy je úspech, a to je to, čo by sme chceli, aby ste robiť.
Rozišli sme sa tohto tajomného praxe v detaile, aby ste to pochopili, a všetko, čo musím urobiť, je starostlivo prečítať a pochopiť jeho zložitosti. Pripravený?
Table of Contents
Čo je Maha joga?
Maha joga pochádza z tibetského budhizmu. Jedná sa o uzdravenie praxe a kladie dôraz na meditáciu alebo Dhjána .
To je tiež nazývané Siddha Maha joga. Jeho praktici dopriať v hlbokej meditácii, ktorý odstráni záclony, ktoré zatemňujú ich myseľ a pomáha im získať vnímanie cez obrazy a koncepcií reality.
Mahájógy patrí do vnútorných tantier, ktoré sú súčasťou deviatich násobku rozdelenie praxe Nyingma školy tibetského budhizmu.
Prax je mužská vo svojom prístupe a hlavne odstraňuje agresivitu alebo hnev v osobe. Taktiež pripravuje lekára pre prehliadanie záležitosti v čistom a posvätné spôsobom, bez ohľadu na to, ako to na svete.
Sanskrtské slovo, Maha ‘znamená veľký. To je spomenuté ako skvelé, pretože to je lepšie ako ostatní tantrické jogy.
Je to spôsob, ako si predstaviť sama seba jasne a presne čo najbližšie k božstvu, a každodenné aspekty, ako vystúpenie nevadí vôbec.
Naučme praktizovať to pochopiť jeho hĺbku a účinok.
Ako cvičiť mahájógy
1. Pripravte pre prax
Život-meniace sa prax vyžaduje adekvátne prípravu. Musíte veriť v to a nastaviť svoju myseľ na to úplne. Prideliť času na tréning a uistite sa, že sledovať pravidelne premeniť zvyk nakoniec.
Ráno najlepšie fungujú ako vaša myseľ je svieža a budú môcť lepšie sústrediť. Tiež svet je pomerne tichý a to robí za pekný setup praktizovať bez rozptyľovania.
Fyzicky aj potrebné udržiavať sa v kondícii, aby sa posadili na tréning bez nepokoja. Vaše telo by nemalo byť dôvodom pre vás, aby ste mohli rozptýliť.
Jóga asanas sú najlepšie pripraviť svoje telo na Maha jóga meditácie. Tieto ásany pretiahnuť a posilniť vaše svaly, čo je pružná a ohybná, čo vedie k fit telo. To povyšuje svoje skúsenosti z Maha jogy.
2. Vyberte si ideálne miesto
Miesta a priestory majú veľkú váhu. Energia a atmosféra, ktorá dávajú off môže zlepšiť svoje skúsenosti a urobiť z neho dôkladne príjemnej.
Som si istý, že máte pokojný kút v dome, kde sa vám páči na relaxáciu a odpočinku. To je priestor, ktorý vám poskytuje útechu, a to je presne ten druh miesta, kde musíte sedieť a cvičiť mahájógy meditáciu.
Tiež, kľudné miesto bez prenikavý zvuky by bolo dobré. Udržať gadgets od domu je dobrý nápad, a mierny chladný vánok funguje skvele. Príjemné prírodné zvuky môžu pridať k skúsenosti.
3. Sit v pravom Manner
Sediaci právo vyrovnáva vaše telo prijímať a vnímať rovnako. V jogových tradíciách, niektoré ásany sú známe ako vynikajúce pre meditáciu a sú príhodne nazvaný meditatívnu pózy.
Môžete buď sedieť v Padmasana (Lotus pozície), na Ardha Padmasana (Half-Lotus pozície), alebo Vajrasana (Diamond Pose).
Ak vaše telo nie je v súlade s niektorým z vyššie uvedených ásan, môžete skúsiť Sukhasana alebo Easy Pose. Ak žiadny z vyššie uvedených prác, vezmite si stoličku a sedieť rovno na ňom.
Potom, čo si vyberiete pozíciu, sedieť v tom, upraviť vaše telo na neho a dobre padnúť a cítiť pohodlne v polohe.
Položte ruky na kolená Dhyana Mudra. Dhyana Mudra zvyšuje hladinu koncentrácie, čo príde vhod počas tréningu. Zavri oči a pripravte sa meditovať.
4. Premýšľajte a dýchať
Prvé pravidlo je dobre dýchať, teda prax pránájáma. Dnu a von. Počítať do 10, zatiaľ čo nádychu a to isté pri výdychu zvyknúť na tomto procese. Počítať, kým môžete zhlboka dýchať, bez vedomú snahu.
Ako dýchate, bude myšlienky vás pohltí, ale nenechajte sa nimi ovplyvniť. Dobývať svoje zameranie na dýchanie vždy pomôže zabrániť vám reagovať na vaše myšlienky.
Potom, čo vaša myseľ dosiahne určitého stavu zen, začnú cítiť silný a božskej energie plniace vaše telo od hlavy až k päte. Pocit, že zjasnenie vašu bytosť a poučné vás.
5. Feel The Effect
Zamerať sa na pocit toku energie v tele. Sústrediť sa na každú časť tela a cítiť jej energiu. Nech božskú energiu vás pohltí. Namočte do pocitu energie plniacej svoje telo a posilniť svoj stav mysle a vedomia.
Myslíte, že ste jedno s božským a vypláchnuť všetku negativitu z vášho systému. Pochopiť, že svet, ako ho vidíte, je len predstavou a pochopiť iluzórne podstatu existencie.
Pravidelné cvičenie jogy meditácie Maha stávkarov skúsenosti a robí vám lepšiu dušu. Začnite s 15-30 minút a pomaly zvyšovať čas podľa vášho pohodlia.
Čítanie výhody praxe určite motivovať k začatiu Maha jóga meditácie. Poďme sa pozrieť von a potom, nie?
výhody mahájógy
- Mahájógy zlepšuje hladinu vytrvalosť a sústredenie.
- To zvyšuje vašu myšlienkový proces a mentálnu výkonnosť.
- Prax zlepšuje svoju myseľ, telo a dušu k lepšiemu.
- To vám pomôže postarať sa o svoje telo a myseľ a stať sa vyvážená.
- Mahájógy zlepšuje spánok a tolerančný úrovne.
- To rozširuje svoju myseľ, pomáha rozvíjať vnútorný pokoj, a prináša vám pod napätím.
Znalecké odpovede na čitateľské otázky
Je mahájógy náboženské?
No, aj keď Maha jóga je súčasťou tibetského budhizmu, je to čisto duchovnej praxe v podstate.
Ako je Maha joga súvisí s Ramana Maharshi?
Ramana Maharshi, ktorý je známy pre jeho self-vyšetrovania koncepcia šírené Maha joga, čo je nástroj, ktorý otázky a chápe seba samého.
V klastre a zamračenú svete, jasnosť je stále vzácne a drahé. Nedostatok transparentnosti vedie k zbytočným konfliktom. Vytrieť hmlu, ktorá je vám bráni vnímať život taký, aký je bez pridaných ozdôbky. To samo o sebe vám pomôže zbaviť sa zbytočných bondages. Choďte do toho a oslobodiť sa s Maha jogy. Čakáme, kto sa dozvie o svoje skúsenosti.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.