Jóga Sivananda pochádza z línie Samianandy Swamiho, ktorú priniesol na západ jeho učeník Swami Vishnudevananda koncom 50. rokov 20. storočia, čím sa tento štýl praxe stal dôležitou súčasťou prvej vlny popularity jogy mimo Indie.
Sivananda (1887 – 1963) bol v Indii známy v 30. rokoch, keď založil ášram v Rishikesh. Predtým bol praktickým lekárom. Vyhľadávali ho západní študenti, ktorí chceli študovať jogu a Vedantu. V roku 1936 založil spoločnosť Božský život, aby organizoval a šíril svoje učenia.
Table of Contents
Dôležití učeníci
Jóga a filozofia Sivanandy cestovala na západ s láskavým dovolením niekoľkých vplyvných učeníkov. Jedným z nich bola Svámí Satchidananda, ktorý založil integrálnu jogu. Ďalšou bola Vishnudevananda, ktorá prišla do Severnej Ameriky v roku 1957 a čoskoro založila prvé centrum Sivananda Yoga Vedanta v Montreale v Kanade. Kľúčovými filozofickými bodmi a metodológiou jogy spojenými s Sivanandou jogou bolo úsilie Višnudevanandy v mene ďalšieho šírenia správ jeho gurua.
Dnes existujú centrá Sivananda Jóga Vedanta vo veľkých mestách v USA, západnej Európe, Južnej Amerike a Ázii, ako aj jedenásť ústupov z ášramu.
filozofia
Metóda Sivananda je založená na piatich princípoch optimálneho zdravia a duchovného rastu, ako ich opisuje Vishnudevananda. Oni sú:
- Správne cvičenie (najmä Asana so zameraním na dvanásť pozícií (pozri nižšie))
- Správne dýchanie (Pranayama)
- Správny relax (Savasana)
- Správna strava (vegetariánska)
- Pozitívne myslenie (Vedanta) a meditácia (Dhyana)
Cvičenia, ktoré môžete očakávať
Typická trieda začína cvičeniami s pránájamou. Po zahriatí slnkami sa dôraz kladie na zvládnutie dvanástich základných pozícií v tomto poradí:
- stoj na hlave
- shoulderstand
- pluh
- ryby
- Sediaci predný ohyb
- kobra
- kobylka
- lúk
- Sediaca spinálna zákruta
- Vrana alebo Peacock
- Stály predklon
- Trojuholník
Savasana zavrie triedu. Pózy sa ideálne uskutočňujú pomaly a s kontrolou, aby sa natiahli a posilnili telo a otvorili čakry.
12 základných pozícií Sivanandy obsahuje niečo zo všetkého: inverzie, spätné ohyby, predné ohyby, zákruty, rovnováhy a úseky hamstringu. Keď študenti nadobudnú znalosť v 12 základných pozíciách, môžu byť zavedené variácie.
Je pre vás Sivananda?
Cieľom tejto praxe je podpora fyzickej, duševnej a duchovnej pohody. Systém Asana je pomerne pevný, takže si musíte užívať pomaly a metodicky, aby ste úplne zvládli predpísané pózy. Ak by ste sa chceli hlbšie ponoriť do indickej filozofie, Sivananda to podporí.
