8 Končatiny ako základ jogy

Home » Review » Yoga Basic » 8 Končatiny ako základ jogy

 8 Končatiny ako základ jogy
Jóga Sutras Patanjali  je myšlienka k boli napísaný okolo roku 250 nl. Hoci oni robia malú priamu zmienku o Asan praktík jogy, ktoré sú často citované ako filozofické východisko pre moderné posturálne jogy. Sútry načrtnúť osem “údy” jogy. (Sanskrit slovo pre osem končatín ashtanga.) Každá končatina sa týka aspektu dosiahnutie zdravý a plnohodnotný život, a každá nadväzuje na ten pred tým, navrhovať cestu pre začínajúcich jogín nasledovať.

Smerníc pohybujú od základných a dokonca aj svetských aspektov každodenného života smerom vznešenými siahne osvietenie. Tie môžu byť prekvapení zistením, že iba jedna z končatín sa zaoberá výkonom jogových pozícií. Príchod prvenstvo fyzickej hatha jogy strane je vlastne celkom nedávny vývoj v dlhej histórii Yoga.

Osem končatiny sú nasledujúce:

Table of Contents

1. Yama

Týchto päť Yamas sú morálne smernice určené na vedenie správanie praktického lekára voči ostatným. Oni sú:

  • Ahimsa : Nonviolence voči ostatným. Ahimsa je často citovaná ako argument pre výber vegetariánsku stravu.
  • Satya : Pravdivosť.
  • Asteya : nie kradnúť od ostatných. Aj keď to asi mal doslovný význam pôvodne bolo rozšírené na mysli to, že uvedenie druhej dole stavať sami.
  • Brahmacharya : Chastity. Či už to znamená, že celibát alebo jednoducho kontrolu niečí sexuálne impulzy je otvorený interpretácii.
  • Aparigraha : Nie je prahnúť po tom, čo iní majú.

2. Niyama

Kým Yamas nasmerovať svoje správanie voči ostatným, že niyamas popísať, ako sa správať eticky voči sebe samému. Spoločne tieto dve sady pravidiel boli určené ako vodidlo, kto spravodlivého života. Tu sú niyamas:

  • Saucha : Čistota. Opäť platí, že pravdepodobne praktický význam pôvodne, ale má modernú interpretáciu udržať svoje zámery čisté.
  • Santosa : Spokojnosť so sebou samým.
  • Tapas : Self-disciplína. Mať odhodlanie udržať praxi.
  • Svādhyāya : samoštúdium. Mať odvahu pozrieť sa do seba odpovede.
  • Íšvara pranidhana : Vzdajte sa k vyššiemu výkonu. Či už to je božstvo alebo prijatie, že svet je riadený silami mimo našu kontrolu, je len na vás.

3. Asan

Prax jogových pozícií, aj keď treba poznamenať, že v čase Pataňdžalim slovo Asano znamenalo sídlo. Tieto pózy známe v čase, keď boli pravdepodobne posadeným pozíciám určené pre meditáciu. Vývoj, čo by sme uznať ako moderný jogových pozícií sa stalo oveľa neskôr.

4. Pranayama

Prax dychových cvičení. Ak sa rozhodnete ovládať dych na špecifické účinky.

5. Pratyahara

Odňatie zmyslov, čo znamená, že vonkajší svet nie je rozptýlenie z vnútorného sveta, v sebe.

6. Dharan

Koncentráciu, čo znamená, že schopnosť sústrediť sa na niečo, čo neprerušovaný externé alebo interné rozptýlenie. Dharan vychádza Pratyahara. Potom, čo môžete ignorovať vonkajšie podnety, môžete začať smerovať vašu koncentráciu inde.

7. Dhyana

Meditácia. V nadväznosti na Dharan, ste schopní rozšíriť svoju koncentráciu za jedinú vec, takže sa stáva všeobjímajúca.

8. Samadhi

Bliss. Potom, čo ste dosiahli Dhyani, transcendenciu seba samého skrze meditáciu môže začať. Self-splýva s vesmírom, ktorý je niekedy preložené ako osvietenie.