Mohli by ste mi neveril, keby som vám povedal, že sú Jóga, ktoré môžu upokojiť príznaky vašej alergickej nádchy? Musíš, pretože je to pravda! Teraz, ak vás zaujíma, čo to mohlo byť, ste na správnom mieste.

Príznaky alergickej nádchy sa vysmievať. Konzistentné kýchanie a Scratchy hrdla by mohlo byť nepríjemné a upokojujúce im bude váš život jednoduchší.

A to je dôvod, prečo som to urobil dôkladný výskum a zistili, 7 najlepšie Jóga, ktoré môžu ponúknuť úľavu od alergickej nádchy. Nájsť nižšie.

 Poďme sa najprv naučiť o alergickou nádchou prvý, nie?

Čo je alergická nádcha?

Alergická nádcha je častým problémom v mestských priestoroch spôsobujúce zápal a citlivosť vašich nosových dýchacích ciest. Problém nastáva v dôsledku styku s alergénmi, ako sú prach alebo peľ.

Váš imunitný systém produkuje histamín pre boj alergén spôsobuje svrbenie očí a nádchu ako vedľajších účinkov.

Alergická nádcha tiež dochádza v dôsledku environmentálnych polutantov, stres, zlá strava, ktorá, aby sa váš dýchací a nervový systém citlivý vedúce k alergickej nádchy.

Alergická nádcha postihuje deti i dospelých. Asi 10% -30% dospelých trpí na celom svete, zatiaľ čo to ovplyvní 40% detí.

Alergén je cudzia látka, ktorá je peľ v prípade alergickej nádchy. spôsob, ako vaše telo reaguje na alergén, sa nazýva alergia alebo alergická nádcha.

Alergická nádcha je známy tiež ako senná nádcha, a jej príznaky patrí výtok z nosa, slzenie, opuchy, kýchanie, kašeľ, bolesť hrdla, tmavé kruhy pod očami, bolesti hlavy, kožné pľuzgiere, a únavu.

Počas niekoľkých málo minút po expozícii alergénom, vaše telo reaguje na to ovplyvnenie spánku, pracovné schopnosť a koncentráciu.

K dispozícii je sezónna a celoročnej alergickej nádchy typu. Sezónna alergická nádcha sa vyskytuje na jar a na jeseň sezóny hlavne kvôli vonkajšie alergény, ako je peľ, zatiaľ čo celoročná alergická nádcha sa vyskytuje kedykoľvek v roku v dôsledku vnútorných alergénov ako sú prach a srsť zvierat.

Máte väčšiu pravdepodobnosť, že trpí alergickou nádchou, ak vaša rodina má za sebou históriu trpia rovnaký. Astma tiež zvyšuje riziko vzniku alergickej nádchy.

Takže, je to najlepšie pre boj proti nej, alebo aspoň upokojiť účinky príznakov na tele. Poďme sa pozrieť, ako joga pomáha to, nie?

Jóga pre alergickej nádchy – Ako to pomôže?

Jóga je prírodný liek na alergickej nádchy. Jóga môže znížiť intenzitu alergických príznakov.

Je to nadčasový liek, ktorý zlepšuje dýchanie, opravuje svoju vnútornú chod, zlepšuje psychický stav a udržiava ste fit a aktívny.

Niektoré jóga predstavuje v konkrétnej, ktoré vám pomôžu kontrolovať a nájsť úľavu od alergickej nádchy. Pozrite sa na ne nižšie.

Jóga cvičenie pre alergickej nádchy 

1. Pavanamuktasana (vetrovky Uvoľnenie Pose)

O aplikácii Pose- Pavanamuktasana alebo Wind uľavujúca Pose je Asano, že funguje dobre uľahčiť vaše tráviace plyny. Je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Uistite sa, že ste praxi to ráno na lačný žalúdok a držať pózu po dobu 10 až 60 sekúnd.

Výhody pre alergické rhinitis Pavanamuktasana stimuluje nervy a zlepšuje krvný obeh v tele. To tiež uvoľňuje toxíny z tela a zlepšuje duševnú jasnosť.

2. Seth Bandhasana (Bridge Pose)

O The Pose- Seth Bandhasana alebo mosta Pose je Asano, ktorá je podobná konštrukcii mosta. Je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Cvičiť ráno na lačný žalúdok a držať pózu po dobu 30 až 60 sekúnd.

Výhody pre alergické rhinitis Seth Bandhasana ťahá krk a hrudník. Znižuje stres a mierne depresie. Póza stimuluje vaše pľúca a znižuje únavu a bolesť hlavy.

3. Vrikshasana (Tree Pose)

O The Pose- Vrikshasana alebo Tree Pose pripomína postoj stromu. Jedná sa o jednoduchý stojace predstavovať. Póza je Hatha joga Asano a je začiatočníckej úrovni. Cvičiť na lačný žalúdok s otvorenými očami. Držte po dobu jednej minúty na každej nohe.

Výhody pre alergické rhinitis Vrikshasana vám pomôže nájsť rovnováhu v živote. Buduje sebadôveru a sebaúctu. Vrikshasana dáva dobrý úsek vášho tela od hlavy až k päte. Upokojuje nervový systém a prináša vám zameral.

4. Virabhadrasana I (bojovník kladiem)

O The Pose- virabhadrasana I alebo Warrior Pose I je Asano pomenovaný po legendárnom hrdinovi s názvom Virabhadra. Je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Cvičiť ráno na lačný žalúdok a držať pózu po dobu 20 sekúnd na každú nohu.

Výhody pre alergické rhinitis virabhadrasana ťahá krk, ramená, hrudník a pľúca. Posilňuje chrbtové svaly. Póza napája celé telo a zlepšuje dýchanie.

5. Trikonasana (trojuholník Pose)

O The Pose- Trikonasana alebo trojuholník Pose je Asano, ktorý vyzerá ako trojuholník, keď sa domnievate, pózu. Je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Cvičiť na lačný žalúdok a s otvorenými očami. Držať pózu po dobu 30 sekúnd.

Výhody pre alergické rhinitis Trikonasana posilňuje a otvára hrudník. To tipujúci svoje duševné a fyzický stav. Tiež póza robí pre skvelý nástroj pre zvládanie stresu.

6. Ardha chandrasana (Half Moon Pose)

O The Pose- Ardha chandrasana alebo Half Moon Pose je Asano, ktorý vyzerá ako pol mesiaca a usmerňuje svoje mesačné energie. Je začiatočník úroveň Hatha joga Asano. Cvičiť pózu ráno na lačný žalúdok a držte ho po dobu 15 až 30 sekúnd.

Výhody pre alergické rhinitis Ardha chandrasana otvára hrudník a ramená. Posilňuje chrbtice a znižuje bolesti chrbta. Póza tiež zmierňuje stres a zlepšuje koordináciu.

7. Salamba Sarvangasana (rameno stojan) 

O The Pose- Salamba Sarvangasana alebo ramenného stánku je považovaná za kráľovnú všetkých ásan. Jedná sa o pokročilý stupeň rameno stojan. Cvičiť pózu ráno na lačný žalúdok a črevá čisté a držte ho po dobu 30 až 60 sekúnd.

Výhody pre alergické rhinitis Salamba Sarvangasana upokojuje nervy. To znižuje nespavosť a podráždenosť. Póza zlepšuje prietok krvi do pľúc oblasti.

Teraz sa poďme odpovedať na niektoré bežné otázky týkajúce sa jogy a alergickej nádchy.

Znalecké odpovede na čitateľské otázky

Je alergická nádcha život ohrozujúce?

Nie, alergická nádcha nie je život ohrozujúce, ak budete mať náležitú starostlivosť.

Musím cvičiť jogu, len keď som si napadnutý alergickou nádchou?

Nie, cvičiť jóga predstavuje pre alergickej nádchy každý deň, takže vaše telo je pripravený v prípade, že je útok. Tiež, cvičiť a to aj po útoku na upokojenie príznakov.

Alergia sa stávajú bežnou záležitosťou s rýchlym nárastom mestského priestoru. Drobné čiastočky vo vzduchu môže ísť dole svoj nosovej priechod a prasknutie to spôsobiť zápal. Alergická nádcha môže trvať vás na hodenie a nechať vás úplne zraniteľný. Bojovať s jogy ásan vyššie a zaoberať uvedenými s alergiou ako šéfa.

Jessica Gunawan

Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.