Áno! Žijeme vo svete, kde muži a ženy zdieľajú záťaž rovnomerne. Ženy pracujú rovnako tvrdo ako muži na kariérny vpredu a muži pomocnú ruku doma. Ale to len znamená, že myseľ-znecitlivujúce pracovnú dobu, tesný plány, veľa práce, a závod na vrchol, pokiaľ ide o hodnotenie. Znie to perfektné! Nie, kým vy a váš manžel sa rozhodnú založiť rodinu.
Table of Contents
Čo je príčinou Pôrodnosť k poklesu?
Predovšetkým stres! Úzkosť, pocit viny, depresie a znížiť len vaše šance na otehotnenie. Dalo by sa snažia otehotnieť niekoľko mesiacov, ale tieto faktory budú brániť svoje pôrodnosť bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíš.
Stres zhoršuje zdravie. Môžete skončiť s bolesti chrbta a trpia záchvatmi únavy. Následky stresované životného štýlu i natiahnuť do vašej spálne. Došlo k nárastu počtu párov, ktorí majú tvrdé a nepríjemné otehotnieť. Stres je obrovský faktor, ktorý bráni svoju plodnosť. Ale rovnako ako u väčšiny vecí, to má riešenie príliš.
Ako sa joga pomôcť zvýšiť vašu plodnosť?
Keď cvičíte jogu, v prvom rade, stres je znížená. Jóga tiež pripravuje svoje telo i myseľ pre tehotenstvo. Hoci poňatie nie je zaručené, vaše šance sú lepšie. Tiež prietok krvi v panvici zvyšuje s niektorými pozícií. To stimuluje žľazy hormónoch výrobu a tiež uvoľňuje napätie postavený vo svaloch.
9 Efektívne predstavuje v joge na plodnosť
1. uttanasana
Táto ásana sa nazýva Stály Forward Ohýbanie Pose. To zlepšuje krvný obeh v oblasti panvy a nervového systému. To robí chrbticu pružnejšie a uvoľňuje stres z brušnej oblasti, čím sa zvyšuje vaše šance na počatie.
2. Paschimottanasana
To Asano dáva hamstringy, dolnej časti chrbta a boky dobrý úsek. To tiež stimuluje reprodukčné orgány, najmä na maternicu a vaječníky. Hladiny plodnosti zlepšiť, a stres je prepustený.
3. Janu Sirsasana
Janu Sirsasana dáva dolná časť chrbta dobrý úsek. Vzhľadom k tomu, dolnej časti chrbta úsekov, je posilnená tiež. To má zásadný význam pri príprave telo na tehotenstvo. To Asano tiež pomáha s uvoľnením napätia. Z tohto dôvodu je to vynikajúci ásany v jóga pre plodnosť a počatie.
4. baddha Konasana
Butterfly Pose je jedným z najúčinnejších jogy predstavuje pre plodnosť, pretože predlžuje triesla, vnútornej strany stehien a kolien. Úroveň flexibility je zlepšená do slabín a bedra regiónov. To všetko robí koncepcie priaznivé, a ak je to Asano je realizovaná až neskôr v tehotenstve, ste povinní mať hladký dodávku taky.
5. Viparita karhanie
Viparita karhanie je skvelý ásany do praxe, ak chcete zvýšiť svoje šance na počatie. Keď sa natiahnuť nohy, krv tečie do panvovej oblasti, a tým stimuluje vaše dieťa robiť hormóny. Ak je táto Asano cvičil bezprostredne po pohlavnom styku, máte dobrú šancu mať dve červené linky na tehotenstvo testera neskôr ten mesiac.
6. Setu Bandhasana
Keď sa predpokladať, tento ásany, zdvihnete panvovej oblasti nahor. Vzhľadom k tomu, panva tyče smerom nahor, je tu lepšie prekrvenie vaječníkov a maternice. To určite zlepší vašu plodnosť, a teda sa zvyšuje vaše šance na získanie tehotná.
7. Balasana
Tento Asano je pokojová póza. Ale keď ju praktizovať, členky, boky a stehná sú natiahnuté a posilnená. Váš mozog je uvoľnená, a preto, stres a únava sa uľavilo. Prietok krvi v panvovej oblasti zvyšuje, a to všetko je nutné zvýšiť mieru plodnosti.
8. Salamba Sarvangasana
Keď sa predpokladať, tento ásany, vyvážiť telesnej hmotnosti na ramená. To spúšťa štítnej žľazy ako hrudnej kosti tlačí na oblasť štítnej žľazy. Dochádza k zvýšeniu prietoku krvi v panvici a maternice oblasti. To zlepšuje mieru plodnosti.
9. jogy Nidra
Jóga Nidra alebo Yogic Spánok pomáha vaša myseľ a telo dosiahnuť rovnovážny stav. Toto je pokojová znamenať, že je tak silný, že môže pozdvihnúť svoju myseľ a zmeniť svoj postoj optimisticky. To Asano nie je priamo pomôcť pri zlepšovaní vašej mieru plodnosti, ale to vám dáva v pohode a je neuveriteľné, pre páry, ktoré sa snažia založiť rodinu.
To môže byť veľmi frustrujúce, aby sa pokúsili každý mesiac a nedarí otehotnieť. S jogou na vašu záchranu, by mali sa veci jednoduchšie. Lipnutie joga pre plodnosť vám môžu pomôcť. Tiež, ak nechcete otehotnieť rok po spustení sa snaží, robiť vyhľadať lekársku pomoc.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.