Je to stojí za to robiť jogu raz za týždeň?

Home » Review » Health » Je to stojí za to robiť jogu raz za týždeň?

Je to stojí za to robiť jogu raz za týždeň?

Vidieť jogy praktiky určené na ísť do triedy niekoľkokrát týždenne môže vyvolať pocit, že triedy jedného jogy týždenne, ktoré môžete prepašovať nestoja zdvíhate rohože pre. S jogou, viac je viac, a budete cítiť lepšie a dosiahnuť väčší pokrok s každú ďalšiu triedu, ktoré užívate. Ale trieda-or-dva-a-týždenné prax môže ešte priniesť fyzickej a psychickej výhody .

Klady a zápory s jogy raz týždenne

Každá trieda vám pomôže cítiť menej stresu a pružnejšie, a to ako dobré veci. A raz týždenne relácie môže tiež pohonné hmoty váš oheň urobiť viac jogu . Hodnota brať čas na starostlivosť o seba a počúvať svoje telo nemožno preceňovať, a jóga je skvelý spôsob, ako podporiť oboje.

Nevýhodou cvičenie jogy raz týždenne, však, je to, že je to trochu ako začať znovu zakaždým. Je pravdepodobné, že  bolí po každej triede, napr. Budete sa cítiť výhody individuálneho sedenie, ale je to ťažké, aby skutočne stavať vaše zručnosti, silu a pružnosť týmto spôsobom.

To platí najmä, ak ste novým jogy a učenia v rôznych pozíciách. To môže robiť to náročné pre vás motivovať sami seba, aby aj naďalej, pretože môžete mať pocit, uviazol v režime začiatočník.

Ako Fit Yoga Into svojom nabitom programe

Jóga je o flexibilite. Existuje mnoho spôsobov, ako pracovať jogy do načítaného harmonogramu. Ak ste si už vybojoval čas na cvičenie, zvážte venovať niektoré z týchto týždenných cvičení relácií jogy. Ak začínate od nuly, vybrať víkend alebo ranné triedy začať. Môžete tiež skúsiť:

  • Trieda poludnie počas obeda
  • Robí jogu úseky na vašom stole
  • Rýchly úvod strečing sekvenciu , jóga videá , alebo on-line triedu ráno alebo hneď po práci
  • Krátke večerné sedenia pred spaním

Ak robíte ďalšie cvičenia, hľadať spôsoby, ako ich plánovaných udalostí tak, aby koordinovali s jogy. Môžete spustiť, pešo alebo na bicykli do jogy, pridanie aeróbne cvičenie na vašej praxe? Je joga ponúkaná v rovnakej posilňovni, kde vy pevnosť alebo kardio cvičení, či už pred alebo po hodine jogy alebo obdeň? Uvidíme, či môžete nájsť jogy ponúkané v blízkosti vášho pracoviska, doma, alebo tam, kde vaše deti majú športové praxe alebo inej činnosti.

Požiadať o pomoc svojho partnera alebo iné vo svojom živote, takže budete mať čas na triede navštevovať častejšie na začiatku, ktorý vám pomôže vytvoriť praxi. Tí, ktorí majú radi by ste mali byť tiež rád, že ste pomocou svojho času na prácu vo vašej mysle a tela. A potom, čo ste urobil priestor vo svojom živote za týchto tried, možno zistíte, že ste schopní pridať ďalšie.

Ale pamätajte si, že jedným z princípov jogy je pravdivosť (satya), alebo sú k sebe poctiví a ďalšie. Ak ste v dobe vo svojom živote, kedy si naozaj nemôže urobiť čas pre viac ako jogy, ktorú už máte, prijmite to a oceniť výhody zožnete zo zasadnutia môžete zaviažu. Pridať viac, ak sa vám páči, keď ste schopní.