Máte obavy o svoje hladiny krvného tlaku rastúcich? Cítite zdôraznil príliš často? Ak odpoveď znie áno, potom musíte vyskúšať Baba Ramdev jóga. Oni pracovali pre mnoho a boli považované za celebrity príliš.
Chceli by ste sa dozvedieť viac? Pokračuj v čítaní!
Tu je niekoľko pózy stanovenej znaleckým Baba Ramdev ktorý bude určite veľmi užitočné pre vás!
Table of Contents
1. Vajrasana:
Vajrasana, populárno známy ako diamant póza, bol navrhnutý tak, aby sa vám silnejší a zdravší osobu. Treba cvičil obaja po obede a večeri pre dosiahnutie najlepších výsledkov. Tu je rýchly predstavu o tom, ako by ste mali ísť o tom
- Sedieť na podlahe a zložiť nohy. Vaše nohy by mala byť pod zadok.
- Chrbtica by mala byť rovná, a oči musia byť zatvorené.
- Položte pravú dlaň na hornej časti pravého kolena a ľavej dlane na ľavé koleno.
- Teraz dýchať veľmi pomaly a výdychu rýchlo.
- Pokračovať po dobu piatich minút.
2. Shavasana:
Shavasana je tiež známy ako mŕtvola predstavovať. To je známe pre svoje liečebné a relaxačné výhody. To tiež zlepšuje koncentráciu a bojuje proti depresii a únavu.
- Ľahnite si na chrbát, ako keby spíte. Vaše nohy musí byť uchovávané rozdelili.
- Ruky majú byť po vašom boku, a dlane musia smerovať hore.
- Teraz majte zavreté oči a dýchať cez nosné dierky tak tvrdo a rýchlo, ako je to možné.
- Nechajte svoj stres zmizne, zatiaľ čo vy idete hlbšie do pózy.
- Pokračovať po dobu troch až štyroch minút.
Vysoký krvný tlak nápravy je predpísané Baba Ramdev:
Tu je niekoľko lieky predpísané Baba Ramdev, ktorý bude určite pomôže pacienti s vysokým krvným tlakom nájsť nejakú úľavu.
1. Cesnak / klinček:
Ak môžete zvládnuť chuť cesnaku alebo dokonca klinček, žuť surové kus skoro ráno. Mali by ste mať toto pred raňajkami, ak sa užíva na lačno. Vypiť pohár vlažnej vody spolu s tým.
2. Papaya:
Výhody papáje je veľa. Vypila pohár džúsu z papáje alebo majúce misku plnú sekaných papája prvá vec, ktorú ráno sa zdá ako dobrý nápad rovnako. To je jeden z najlepších prírodných prostriedkov navrhnutých Baba Ramdev a pracoval zázraky pre mnoho ľudí.
3. chôdza:
Chôdza po dobu 30 minút v dopoludňajších hodinách je tiež dobrý liek pre pacientov s krvným tlakom. To povedie k zníženiu vysokej hladiny krvného tlaku v priebehu času, a ktoré vám pomôžu cítiť uvoľnene av pokoji.
4. korenie a voda:
Piť teplej vody s polovicou lyžičky korenia raz denne. To tiež pomôže.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.