Epileptické záchvaty sú nočná mora! Neviete, kedy, kde a ako k nim dôjde. Jednoduchá oprava je to, čo potrebujete, a jogy je najlepší spôsob, ako sa tam na liečbu epilepsie.
Ako? No, jóga vyrovnáva svoje telo a myseľ, ktorá pomáha spravovať svoje epileptické záchvaty lepšie a znížiť frekvenciu útokov. Úžasné, že jo?
Áno, je to najlepšia možnosť máte, a tu sú 7 Jóga pre liečbu epilepsie, ktoré musíte vyskúšať. Pozrite sa na ne nižšie.
Pred tým, poďme sa pustiť do natvrdlý-kostrbata epilepsie.
Table of Contents
Čo je epilepsia?
Epilepsia je stav, pri ktorom máte opakujúce sa a nevyprovokované záchvaty. Šesťdesiat päť miliónov ľudí na celom svete trpí.
Záchvat môže byť buď krátky alebo dlhý, sa pohybuje od menšie straty vedomia do intenzívneho trepania. To môže dokonca viesť k fyzickým zraneniam občas. Záchvaty môžu osobe pád a strácajú povedomie o svojom okolí.
Tieto záchvaty sa vyskytujú v dôsledku abnormálnej neurónové aktivity v mozgu, čo znamená, že štát, keď bunky v mozgu stávajú hyperaktívne.
Poďme zistiť, ako joga pomáha liečbe epilepsie.
Jóga pre liečbu epilepsie
Jóga vám pomôže získať kontrolu nad svojím telom, čo vám umožní spravovať záchvat lepšie, bez toho by to príliš extrémne.
Jóga asanas pomôže pretiahnuť svoje nervy a okysličenie mozgu. Upokojujú svoje mozgové bunky a zabrániť im dostať nadšení.
Stojaci ásany, dopredu ohýba, backbends, prevrátené pózy fungujú najlepšie pre upokojenie nervovej sústavy.
Jóga vás učí získať vnútornú rovnováhu, ktorá spomaľuje budenie. To vám dáva hlboký odpočinok, umožňuje telu liečiť a opraviť sám.
Jóga pre epilepsiu
Nasledujúce pózy pracovať na vašej oblasti hlavy, ktorý vám pomôže upokojiť a relaxovať.
1. uttanasana (Stála predklone)
O póze: uttanasana alebo Stály predklone je silný strečing predstavovať, kde sa vaša hlava umiestnená pod kolená. Ide o stredne Hatha joga Asano. Cvičiť ráno na lačný žalúdok a večer po medzere 4 až 6 hodín od posledného jedla. Držte ásany po dobu 15 až 30 sekúnd.
Výhody: uttanasana tiahne vaše boky a lýtka. Posilňuje chrbtice a udržiava ho pružný. Upokojuje nervy a znižuje stres. Ásana tiež uľahčuje bolesti hlavy a nespavosť.
2. Matsyasana (Rybie Pose)
O póze: Matsyasana alebo Fish Pose je Asano podobný Matsya avatar Lorda Vishnu. Je začiatočník úroveň Hatha joga Asano. Cvičiť ráno alebo večer na lačný žalúdok a čistých čriev. Držte ásany po dobu 30 až 60 sekúnd.
Výhody: Matsyasana ťahá rebrá, žalúdok, a krčné svaly. To uvoľňuje napätie v oblasti krku a ramien, a posilňuje hornej časti chrbta.
3. Kapotasana (Pigeon Pose)
O póze: Kapotasana alebo Pigeon Pose vám dáva dobrý úsek. Ásana pripomína postoj a milosť holub a je preto pomenovaný tak. Je začiatočník úroveň ashtanga jóga Asano. Cvičiť ráno na lačný žalúdok a držte ho po dobu asi jednej minúty.
Výhody: Kapotasana zmierňuje bolesti chrbta a ťahá na krku, hrudníka a ramenné svaly. To tiež posilňuje svoje jadro a preskupuje chrbticu. Ásana zmierňuje úzkosť a stres.
4. Pavanamuktasana (vetrovky Uvoľnenie Pose)
O póze: Pavanamuktasana alebo Wind uľavujúca Pose je Asano, že vymaže všetky tráviaci plyny v žalúdku. Je začiatočník úroveň Vinyasa joga Asano. Cvičiť skoro ráno na lačný žalúdok a čistých čriev. Držte ásany po dobu 10 až 60 sekúnd.
Výhody: Pavanamuktasana lieči kyslosť a zápcha, stimuluje nervy a zlepšuje krvný obeh. Uvoľňuje toxíny z tela a prináša duševnú jasnosti.
5. Halasana (Plow Pose)
O póze: Halasana alebo Plough Pose je pomenovaný tak, že sa podobá pluh použitý pre poľnohospodárstvo v ázijských krajinách. Je začiatočník úroveň Hatha joga Asano. Cvičiť ráno na lačný žalúdok a čistých čriev. Držať pózu po dobu 30 až 60 sekúnd.
Výhody: Halasana udržuje miecha silné a pružné. To znižuje stres a normalizuje vysoký krvný tlak. Póza upokojuje nervový systém a posilňuje imunitný systém.
6. Salamba Sirsasana (vedúci Stand)
O póze: Salamba Sirsasana alebo stoj je Asano, že vyžaduje, aby ste obrátenie svoje telo úplne a podporovať ju s hlavou a predlaktím. Je známy ako kráľ všetkých ásan a je pokročilá úroveň Vinyasa joga Asano. Cvičiť ráno na lačný žalúdok a čistých čriev. Uchopte ásany za 1 až 5 minút.
Výhody: Salamba Sirsasana upokojí váš mozog a terapeutické pri nespavosti. Posilňuje svoje paže, nohy, chrbtica a pľúca. To umožňuje čistý prítok krvi do vašich mozgových buniek. Póza uvoľňuje myseľ a zvyšuje jeho zrozumiteľnosť.
7. Savasana (mŕtvola Pose)
O póze: Savasana alebo Corpse Pose je ásany, ktoré sa podobá nehybné telo. Je začiatočník úroveň ashtanga jóga Asano. Môžete ju praktizovať kedykoľvek počas dňa a nie nutne na lačný žalúdok. Oddýchnite si v póze po dobu 10 až 15 minút.
Výhody: Savasana zlepšuje koncentráciu a zmierňuje stres a napätie. Uvoľňuje svaly a zlepšuje duševné zdravie. Funguje to prekvapivo dobre pre neurologické problémy.
Uvažovali ste niekedy niektorý z týchto Jóga pre epilepsiu? Epilepsia nie je len zdravotný problém. To robí to vyzerá trápne na verejnosti a môže udržať si od bytia spoločensky aktívny. To všetko bude zhoršovať váš zdravotný stav ďalej. Pred tým, než bude príliš zlý, treba ho kontrolovať a Jóga vyššie uvedené sú najlepší spôsob, ako začať. Tak, si jogu a začať.
Znalecké odpovede na čitateľské otázky
Ako sa dá diagnostikovať epilepsiu?
Epilepsia je ťažké podmienka diagnostikovať. Frekvencia záchvatov alebo svedkov týchto udalostí sa berú do úvahy pre diagnostiku stavu. To je najlepšie ísť s niekým, s odbornými znalosťami v tejto oblasti.
Ako často môžem cvičiť jogu pre liečbu epilepsie?
Cvičím jogu každý deň, po konzultácii so svojím lekárom, aby sa vaše telo a myseľ v stave pokoja a zmierniť príznaky, ktoré môžu vyvolať záchvat.
Jessica Gunawan is a yoga teacher and writer. Her writing on yoga and holistic health has appeared in several websites. She began her yoga journey from the year 2008. Currently teaching yoga at Celebrity Fitness in Denpasar, Bali.